Dibesarkan di Seni Bela Diri sejak aku masih lutut tinggi belalang, saya telah belajar pelajaran yang luar biasa yang dapat diterapkan pada beberapa aspek kehidupan. Saya ingin berbagi beberapa dari mereka dengan Anda.
Sekarang ini bukan daftar definitif, melainkan hanya 9 item yang paling dalam pikiran saya pada baru-baru ini dalam perjalanan seni bela diri saya.
1. Pelatihan menentukan keberhasilan
"Semakin banyak Anda berkeringat dalam pelatihan, semakin sedikit Anda akan berdarah dalam pertempuran."
- Motto dari SEAL US NAVY
Kita semua telah mendengar dari seorang atlet kursi. Urban Dictionary daftar atlet kursi sebagai:. Satu yang berlebihan mengkritik orang lain upaya atletik sementara gagal untuk unggul atau bahkan mencoba untuk mencapai keberhasilan atletik sendiri
Seni bela diri, meskipun bukan "olahraga" dalam dirinya sendiri, adalah upaya atletik. Satu harus agak fisik dalam rangka untuk akhirnya memiliki kapasitas untuk membela diri terhadap serangan kekerasan.
Terlepas dari tugas Anda di tangan, karir Anda atau bahkan hobi Anda, jika Anda tidak berlatih seni Anda, sebanyak atau lebih dari lawan Anda, Anda tidak akan pernah berhasil.
"Setiap hari Anda tidak melatih, lawan Anda. Ketika mereka menemukan Anda, mereka akan lebih besar dari Anda, lebih kuat dari Anda dan lebih cepat daripada Anda. Anda akan gagal."
-Diketahui
2. Pertempuran dimenangkan sebelum dimulai
"Pertarungan ini menang atau kalah jauh dari para saksi, di belakang garis, di gym, dan di luar sana di jalan,. lama sebelum aku menari di bawah lampu-lampu"
- Muhammad Ali
Tidak peduli apa tantangan, apakah itu sebuah ujian tengah semester atau final minggu, kejuaraan olahraga, penjualan yang sangat dibutuhkan atau tenggat waktu untuk laporan ... Sukses dimulai dalam pikiran.
Ada sebuah cerita terkenal Jepang tua yang berjalan seperti ini:
Seorang guru upacara minum teh di Jepang lama sekali sengaja diremehkan tentara. Dia segera meminta maaf, tetapi tentara agak sabar menuntut agar masalah ini diselesaikan dalam duel pedang.
master teh, yang tidak memiliki pengalaman dengan pedang, meminta nasihat dari sesama master Zen yang memang memiliki keterampilan tersebut. Saat ia sedang dilayani oleh temannya, pendekar pedang Zen tidak bisa membantu tetapi melihat bagaimana master teh dilakukan seninya dengan konsentrasi yang sempurna dan ketenangan.
"Besok," kata pendekar Zen, "ketika Anda duel tentara, pegang senjata Anda di atas kepala Anda, seolah-olah siap untuk menyerang, dan menghadapinya dengan konsentrasi yang sama dan ketenangan yang Anda melakukan upacara minum teh."
Keesokan harinya, pada waktu yang ditentukan dan tempat untuk duel, master teh mengikuti saran ini. Tentara itu, menyiapkan diri untuk menyerang, menatap untuk waktu yang lama menjadi wajah penuh perhatian tapi tenang master teh. Akhirnya, tentara itu menurunkan pedangnya, meminta maaf karena kesombongannya, dan pergi tanpa pukulan diserang.
Anda lihat, Guru Teh begitu fokus dan tenang dalam tradisi upacara minum teh yang ia dapat menggunakan fokus dan kejelasan mental dalam aspek lain dalam hidupnya.
"Apakah Anda pikir Anda bisa , atau Anda pikir Anda tidak bisa -. kau benar"
-Henry Ford
3. Lambat halus, mulus yaitu cepat
Kutipan ini terkenal dari Bruce Lee berlaku dalam setiap kegiatan atletik atau olahraga di luar sana!
Pertama, mari kita menembak jatuh kesalahpahaman umum dalam topik praktek dalam pelatihan. Pernahkah Anda mendengar ungkapan "praktek membuat sempurna?"
Anda punya? Besar! Anda berbohong.
Praktek tidak membuat sempurna, praktek membuat permanen.
Praktek membuat sempurna permanen sempurna.
Ini adalah apa yang 'lambat halus, mulus yaitu cepat' berarti
.
Setiap kali Anda melakukan tugas, tugas yang berulang-ulang, demi praktik atau pelatihan, memusatkan seluruh perhatian Anda pada gerakan-gerakan tertentu.
Anda melihat ini banyak dengan angkat besi. Secara tradisional di angkat besi setiap pengulangan dilakukan dalam pengulangan 5, 7 atau 10 hitungan atau rep.
Apa artinya ini, mari kita gunakan ikal bisep misalnya, adalah bahwa Anda akan menghitung sampai 5 pada kontraksi Anda (angkat berat) dan menghitung sampai 5 pada ekstensi (menurunkan berat badan) dalam 10 hitungan rep.
Jika Anda menonton cam ganti sebelum pertandingan gaya MMA Anda akan melihat para pejuang peregangan dan shadow boxing. Anda akan melihat bahwa selama tinju bayangan, mereka tampak bergerak dalam gerakan lambat. Hal ini karena mereka memastikan bahwa mekanika tubuh mereka dan keselarasan akurat dan tidak dilakukan secara tidak benar.
Apapun tugas, Anda akan menemukan bahwa dengan menyelesaikan bahkan 100 repetisi dari tugas di tangan, perlahan-lahan, lancar, dengan presisi, Anda akan dapat melakukan tindakan yang lebih cepat dan akurat daripada jika Anda hanya berlatih sembarangan 100 repetisi untuk Demi praktek.
Ingat bahwa hal itu jauh lebih mudah untuk mempelajari sesuatu dengan benar pertama kalinya selain belajar salah, melupakan perilaku yang salah dan kemudian kembali belajar dengan benar.
4. Teknik mengalahkan kekuatan 100% dari waktu
Seekor ular tidak harus bisa mengambil buaya, gurita tidak harus bisa mengambil hiu dan kadal tidak harus bisa mengambil seekor kambing, tetapi mereka lakukan
.Ketika saya masih muda saya menjadi tergila-gila dengan sihir, tahap jantan atau ilusionis jalan. Saya masih ingat trik di mana seorang gadis kecil mengambil toolbox yang saat kemudian tidak mampu untuk beranjak bahkan sedikit pun oleh binaragawan yang diikuti.
Ini adalah trik demi acara, tetapi mengarah pada fakta bahwa berdasarkan cara sesuatu dilakukan dapat memiliki efek baik yang sederhana atau drastis pada hasil.
Ketik judo 12 tahun ke mesin pencari dan Anda akan menemukan jumlah yang innumerous anak laki-laki dan perempuan, £ 90 basah kuyup, melemparkan pria dewasa dengan berat lebih dari £ 200 di seberang ruangan dengan mudah.
Mengapa tugas-tugas yang tampaknya tidak mungkin sering terjadi? Teknik.
Dalam contoh hewan: ular menggunakan kecepatan dan racun dalam rangka untuk menaklukkan buaya kemudian terkilir rahang untuk melahap buaya menggunakan kekuatan otot dan asam lambung untuk mencerna mangsa
.Gurita menggunakan penggunaan dari beberapa anggota badan untuk menutupi hiu dan akhirnya mati lemas dan menghancurkan hiu dengan kemampuannya untuk menyempitkan. Aku semacam ditipu dengan kadal seperti saya mengacu pada komodo. Komodo bergegas mangsanya dan memunculkan trauma benda tumpul diikuti oleh gigitan berbisa ke tenggorokan menyebabkan kelumpuhan instan.
Dalam skenario alternatif lain, mengangkat sesuatu yang berat dari tanah membutuhkan keselarasan dari pinggul dan tulang punggung bagian bawah untuk memastikan bahwa tidak ada otot ditarik atau sobek. Segala sesuatu dalam hidup memiliki cara yang benar dan melakukan cara yang salah. Metode yang benar diatur untuk alasan tertentu. Teknik mengalahkan kekuatan.
5. Percayalah pelatihan Anda, hanya jika Anda telah dilatih
"Kami tidak naik ke tingkat harapan kita. Kami jatuh ke tingkat pelatihan kami."
-Archilochus
Seorang teman dekat saya tumbuh dewasa suka menggunakan frase "percaya pelatihan Anda" karena ia selalu punya cara atau metode dalam melakukan sesuatu. Dia mengajarkan saya bahwa jika Anda selalu melakukan sesuatu dengan cara yang sama, maka dalam waktu kebutuhan ketika Anda tidak dapat memiliki fokus lengkap, pelatihan Anda akan 'mengambil alih' dan Anda akan membuktikan sukses.
Ini tidak hanya membantu melalui malam mabuk muda mengetahui kunci yang pergi ke pintu depan saya (ketiga dari kunci kontak), tetapi juga terbukti berharga dalam pelatihan seni bela diri dan teknik kesadaran saya mengajar di kelas pertahanan diri saya. Sebuah frase, instruktur seni bela diri membuang di luar sana adalah bahwa dalam perkelahian, "Anda akan melawan Anda terlatih."
Ingat SEAL moto di awal artikel ini? Semuanya datang ke pelatihan yang tepat.
"Saya tidak sebaik yang saya ingin menjadi. Tapi aku dua kali lebih baik seperti yang Anda pikir saya."
-Guro Dan Inosanto
6. Orang paling tenang di kamar adalah biasanya yang paling berbahaya
"Seorang pria yang telah mencapai penguasaan seni mengungkapkan hal itu dalam setiap tindakannya."
- Gogen Yamaguchi
Dalam film dan di atas panggung, aktor harus mampu menyampaikan emosi melalui bahasa tubuh mereka. Tidak banyak orang mengingat acaraHappy Days , tetapi jika Anda melakukan pencarian web Anda akan menemukan klip dengan karakter utama bernama Aurthur Fonzerelli, Fonzie atau The Fonz.
Sekarang The Fonz adalah versi dari stereotip Tipe A kejantanan pria tahun 1950-an. Dia memang memiliki hati yang tulus, tetapi ditampilkan karakter tangguh, mengeras biker. Semua orang tahu untuk tidak main-main dengan dia (bahkan orang-orang bertemu dengannya untuk pertama kalinya.)
Dalam film yang populer di tahun 90-an yang disebut Pulp Fiction ada adegan yang sangat intens di mana percakapan berikut terjadi:
Jules: Kita akan menjadi seperti tiga Fonzies kecil di sini. Dan apa Fonzie seperti? Ayo Yolanda apa Fonzie suka?
Yolanda: Keren
Jules : Apa?
Yolanda: Dia keren.
Jules: Correctamundo. Dan itulah yang kita akan menjadi. Kita akan menjadi dingin.
Orang di ujung bar yang selesai steak nya sementara alarm kebakaran berbunyi mungkin telah melalui pertempuran yang ekstrim, dan ia mungkin telah mengguncang jauh lebih dalam dari alarm kebakaran yang bisa mengekstrak reaksi. Mungkin mereka digunakan untuk menjadi pemadam kebakaran dan menyadari bahwa alarm akan off untuk alasan yang salah, keahliannya dia siap untuk ketenangan
Hal yang sama berlaku untuk perkelahian besar. Kebanyakan perkelahian, perkelahian yang paling nyata hanya berlangsung beberapa detik. Ada beberapa situasi di mana dua kelompok postur sama lain (biasanya dalam pengaturan publik ketika alkohol terlibat) menghasilkan gemuruh. Orang yang jam tangan untuk kedua, menurunkan birnya dan perlahan-lahan maju ke kelompok mungkin akan adil lebih baik daripada kebanyakan orang lain. Orang yang tahu bagaimana untuk melawan dan mereka memancarkan pengalaman itu.
Seperti Guru Teh yang disebutkan sebelumnya dan kutipan di awal bagian ini, sekali lagi:
"Seorang pria yang telah mencapai penguasaan seni mengungkapkan hal itu dalam setiap tindakannya."
- Gogen Yamaguchi
Ini adalah pola pikir. Ini adalah rahasia. Itu adalah tenang, melainkan yang keren a
.7. Aplikasi melampaui pengetahuan, tindakan melampaui maksud
"Mengetahui tidak cukup, kita harus menerapkan Bersedia tidak cukup,.. kita harus melakukan"
-Bruce Lee
Untuk memecahkan ini turun, lebih mudah untuk membuat ini menjadi dua kalimat diperpanjang. Pertama, mengetahui tidak cukup, kita harus menerapkan
.Ini berarti bahwa mengetahui bagaimana melakukan sesuatu tidak cukup, Anda harus berlatih di itu, menjadi terbiasa dengan hal itu, dan menguasainya.
Ada banyak perbedaan antara menonton seseorang memasak telur, yang belajar dan mengetahui bagaimana untuk memasak telur, dan benar-benar memasak telur untuk diri sendiri melalui pengalaman.
Aplikasi melampaui pengetahuan.
Kedua bagian dari kalimat, bersedia tidak cukup, kita harus lakukan, adalah referensi ke disiplin. Anda mungkin tahu bagaimana melakukan sesuatu dan menjadi cukup akrab dalam aplikasi. Masalah ini timbul dalam penentuan untuk berlatih. Anda mungkin ingin berlatih dan mungkin memiliki keinginan untuk menjadi lebih baik, tetapi jika Anda memiliki tindakan, Anda berdiri diam.
Frase "tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata," dan "menaruh uang Anda di mana mulut Anda adalah" datang ke pikiran.
8. Ini tidak mudah, Anda hanya mendapatkan yang lebih baik
Aku tahu, ini adalah sebuah klise lama dan sangat umum. Hal ini namun sesuatu yang selalu diingat, terutama bagi instruktur dalam seni. Hal ini sangat mudah untuk kehilangan rumah fokus sesuatu yang ketika Anda pertama kali belajar bagaimana melakukannya. Frustrasi, ketidaknyamanan mungkin atau kecanggungan.
Mahasiswa baru sering kewalahan dan mencoba untuk menyerap sebuah dunia baru seluruh studi yang mereka mungkin benar-benar tidak terbiasa atau tidak familiar.
Klise karena mungkin, itu adalah namun kebenaran.
Semuanya dilakukan sering akan menciptakan pertumbuhan di daerah itu. Hal ini sangat mirip dengan kerja otot. Satu dapat memulai latihan khusus dengan berat £ 10. Melalui latihan dan latihan, berat untuk latihan akan meningkat perlahan berhubungan langsung dengan pelatihan dan praktek.
Kemudahan penggunaan dengan berat badan saat ini, jika seseorang tidak meningkatkan beban dalam selisih waktu akan tampak 'lebih mudah' daripada ketika satu dimulai pertama. Ini adalah kesalahan yang jelas dalam pikiran kita karena kita tidak melihat peningkatan kekuatan otot.
Kemajuan yang lambat dan mantap seperti siang dan malam di belakang. Ingat bahwa aliran kecil air mengukir Grand Canyon!
9. Ketakutan adalah pilihan
"Ketakutan adalah tidak nyata. Ini adalah produk dari pikiran Anda buat. Jangan salah paham, bahaya yang sangat nyata, Tapi takut adalah sebuah pilihan."
- Will Smith "Setelah Earth" (2013)
Frase lain yang populer adalah bahwa rasa takut adalah singkatan dengan dua makna sebagai seperti dua sisi mata uang. Yang pertama adalah Forget Everything And Run. Yang kedua adalah Wajah Everything And Rise.
Ketakutan adalah suatu emosi. Ini adalah jawaban intelektual dalam penalaran untuk masalah di tangan. Ini adalah mekanisme keamanan tertanam dalam DNA kami untuk melanggengkan spesies kita. Dunia kita hidup di tidak lagi membutuhkan mekanisme keamanan ini. Tidak ada singa dan hewan liar lainnya mengejar kita setiap hari untuk memicu ketakutan ini diperlukan.
Garis pemikiran dalam hal ketakutan biasanya diciptakan fight or flight. Serupa dengan akronim atas referensi dikotomi menjalankan atau naik, orang selalu memiliki dua 'pilihan' tentang bagaimana 'merasa' tentang situasi saat ini.
Melawan atau lari sebenarnya hanya bagian dari respon stimulus dalam hal serangan, serangan atau konfrontasi. Melawan atau lari saja dari empat hanya merupakan pilihan bagi konfrontasi antar-spesies. Subyek respon stimulus akan dibahas dalam artikel mendatang.
Pada akhirnya, seluruh daftar ini, kita menemukan bahwa ada tema umum. Meskipun poin kepala di arah yang berbeda, itu semua bermuara pada pelatihan, pengulangan dan fokus.
"Mengetahui tidak cukup, kita harus menerapkan Bersedia tidak cukup,. yang harus kita lakukan." "... Ketika Anda berpikir, sehingga akan Anda menjadi."
-Bruce Lee
