Sebuah cutter adalah seseorang yang praktek mutilasi diri atau cedera pada diri sebagai cara untuk mengatasi stres emosional, stres atau trauma. Masalah-masalah yang dihadapi cutter bervariasi dari stres pasca trauma, pelecehan seksual, fisik atau emosional bahkan masalah harga diri rendah. Cutter biasanya menggunakan beberapa jenis instrumen atau alat yang akan menyebabkan cedera dan rasa sakit sebagai cara memegang dalam rasa sakit emosional yang mereka rasakan dan menenangkan diri. Sebagai catatan, bunuh diri biasanya tidak tujuan cutter; Tindakan ini lebih sering merupakan ekspresi dari perasaan menyedihkan. Untuk menghentikan cutter dalam hidup Anda jatuh ke spiral yang berbahaya ini, mulai dengan Langkah 1 di bawah ini.
- Tetap tenang. Meskipun itu adalah normal untuk terkejut ketika situasi ditemukan, penting Anda tetap tenang. Dorongan pertama Anda akan menjadi ngeri, yang sama sekali tidak membantu bagi mereka. Hindari mengatakan hal-hal seperti "Mengapa Anda melakukan itu?", "Anda tidak harus melakukan itu," atau "Aku tidak pernah bisa melakukan itu untuk diriku sendiri." Ini adalah laporan penilaian yang dapat membuat cutter merasa terburuk atau merasa lebih malu dan benar-benar dapat menyebabkan insiden pemotongan lebih.
Hindari memeriksa orang cedera karena ini juga merupakan latihan mempermalukan. Anda memaksa mereka ke dalam posisi anak - bukan seseorang dengan perasaan yang valid yang adalah orang semua mereka sendiri. Jika Anda melakukan ini, mereka tunduk pada penghakiman Anda dan bukan sebaliknya. Mereka hanya akan merasa lebih buruk - Mengungkapkan keprihatinan Anda dengan cara yang tidak menghakimi, percaya diri dan penuh kasih. Cara untuk mengatakan ini mencakup pernyataan seperti sederhana seperti "Saya prihatin tentang Anda," dan "Apakah Anda ingin berbicara tentang hal itu?" Hal ini memungkinkan cutter untuk mengetahui bahwa Anda menyadari tetapi siap untuk membantu, bukan hakim.
Mengungkapkan terima kasih kepada mereka untuk mempercayai Anda dengan informasi ini yang sangat pribadi bagi mereka. Mereka akan lebih cenderung untuk membuka jika mereka tahu Anda datang dari jenis, tempat lembut - Pelajari alasan di balik diri pemotongan mereka. Anda dapat melakukan ini dengan melakukan riset Anda sendiri dan mendapatkan informasi sebanyak mungkin mengenai keadaan pikiran dari orang yang merugikan diri. Motivasi utama dalam merugikan diri adalah untuk melakukan kontrol diri dan untuk menenangkan luka emosional. Mengetahui hal ini tangan pertama dapat memberikan pandangan yang sehat terhadap orang-orang yang menderita dari kebiasaan. Berikut adalah beberapa alasan umum mengapa: Kebanyakan orang melakukan tindakan ini karena sakit psikologis tampaknya lebih buruk dari rasa sakit fisik. Dengan demikian terlibat dalam perilaku ini mengalihkan perhatian mereka dari cemas, depresi atau stres pikiran dan perasaan
- Jadilah mendukung. Mengakui bahwa masalahnya mungkin lebih besar dari apa yang mungkin Anda dapat menangani. Bersiaplah bahwa berada di sana untuk mereka adalah komitmen jangka panjang. Hal terakhir yang mereka butuhkan adalah seseorang untuk meninggalkan mereka tinggi dan kering di saat mereka membutuhkan. Jika Anda ingin membantu, pastikan Anda berada di dalamnya untuk selamanya.
Hindari mencoba untuk bersikeras bahwa cutter menghentikan perilaku segera karena hal ini tidak mungkin terjadi. Dengarkan cutter dan membiarkan mereka mengekspresikan diri. Ini adalah tentang mereka, bukan Anda - Steer jelas dari permainan menyalahkan. Jangan menghakimi mereka yang menderita dari pemotongan karena hal ini merusak kepercayaan dia kamu. Hal ini dapat menghambat upaya Anda untuk membantu mereka, bahkan jika Anda memiliki niat baik. Sangat penting untuk menyadari bahwa mereka tidak memiliki kontrol atas dorongan ini dan bahwa mereka di tangan masalah yang lebih besar.
Jangan langsung menginstruksikan orang untuk berhenti memotong diri mereka sendiri. Jangan salahkan mereka karena masalah pemotongan mereka karena kebenaran adalah, mereka entah bagaimana tidak berdaya untuk mengubah cara mereka dalam mengatasi dengan situasi sulit dalam hidup. Mereka hanya perlu tahu bahwa Anda berada di sana dan mencintai mereka - Jika perlu, membuat mereka bantuan medis. Cutting dapat menjadi rumit baik secara fisik dan emosional. Secara fisik, luka bisa dengan mudah terinfeksi. Studi juga menunjukkan bahwa seperti di jenis lain dari kecanduan, "dosis" meningkatkan lembur sebagai tingkat toleransi untuk sakit juga meningkat. Orang-orang yang memutuskan diri mereka sendiri harus menimbulkan lebih besar dan lebih dalam luka untuk memuaskan keinginan mereka untuk melukai diri sendiri. Jika pemotongan tidak berhenti ini bisa mendapatkan seseorang di rumah sakit segera.
Secara emosional, pemotongan bisa membuka sejumlah masalah psikologis lainnya seperti depresi dan dapat lulus gangguan yang jauh lebih parah dari sekedar melarikan diri terluka emosional. Cutting dapat menjadi kebiasaan yang dapat menambah intervensi pengobatan di kemudian hari. Semakin lama seorang penderita menunggu sebelum mendapatkan bantuan, sulit untuk menghapus kebiasaan - Membantu mereka menemukan terapi atau konseling. Meskipun banyak pemotong tahan terhadap bantuan profesional dan kadang-kadang tidak mau bahkan mengakui bahwa ada masalah, jangan mengabaikannya. Jadilah gigih. Jangan mencoba untuk memaksa mereka, tetapi mendorong mereka dalam cara yang penuh kasih untuk berbicara dengan seorang profesional. Tidak ada yang memalukan tentang hal itu. Ini bukan tentang membutuhkan bantuan, itu tentang mendapatkan lebih baik
- Bantu mereka menyelesaikan konflik yang mendasari. Solusi abadi yang paling penting dan jangka panjang yang membantu pemotongan perilaku self-end adalah untuk mengidentifikasi penyebab nyeri psikologis atau tekanan. Setelah faktor stres-merangsang diidentifikasi, menangani dengan cara yang lebih tepat dapat menyebabkan penurunan mengejutkan dalam perilaku yang merugikan diri sendiri. Anda dapat menggunakan salah satu metode berikut untuk mengatasi konflik
Bicara dengan orang yang lebih terbuka dan sering. Lakukan mendengarkan tegas, mengidentifikasi dan berhubungan dengan masalah yang mendasari perilaku cutting - Luangkan waktu yang berkualitas dengan orang yang membuat pengakuan pada Anda. Anda perlu memahami bahwa orang-orang membutuhkan dukungan emosional dan mereka membutuhkan seseorang untuk memimpin mereka ke arah kegiatan yang lebih sehat. Libatkan mereka dengan hobi yang mereka nikmati. Jadwal mendaki di taman alam di dekatnya atau pergi memancing dengan mereka. Lakukan apapun yang Anda bisa untuk mengalihkan perhatian mereka dari pemotongan sendiri.
Anda tidak perlu menjadi seorang profesional kesehatan mental untuk membuat pemotong merasa lebih baik. Anda hanya perlu mendengarkan dengan sabar dan menjadi perhatian dan tidak menghakimi bahkan jika Anda menemukan kebiasaan memotong membingungkan dan di luar pemahaman. Orang-orang ini tidak perlu pendapat Anda. Yang mereka butuhkan adalah telinga Anda - Membantu orang belajar beberapa teknik yang bermanfaat. Pemecahan masalah, mengatasi dan keterampilan komunikasi peningkatan sangat penting. Konsultasikan terapis Anda untuk membantu orang belajar teknik ini
- Mengawasi lingkaran sosial mereka. Lingkungan sosial, terutama bagi remaja, sangat penting. Sering kali orang belajar untuk menikmati perilaku tersebut setelah melihat seorang teman dan kemudian mengulangi tindakan mereka. Media juga memainkan peran yang sangat penting, di mana perilaku ini sekarang disajikan cukup sering dan konsekuensi kecil. Selalu mengawasi lingkaran teman-teman dan jenis pertemuan sosial kekasih Anda menghadiri.
Sebagai catatan, perubahan lingkungan sosial sering membantu mengurangi dan akhirnya mengakhiri perilaku pemotongan. Ini adalah lingkungan yang berbeda yang sering menyebabkan perilaku yang berbeda - Bersabar
- Jadilah praktis. Membantu mereka mengidentifikasi saat-saat dorongan untuk memotong adalah kuat sehingga mereka dapat mengenali pemicu. Ajarkan mereka cara baru untuk mengatasi stres seperti olahraga, alam, hobi atau menghabiskan waktu dengan teman-teman. Memberdayakan mereka untuk berbicara pikiran mereka dengan cara yang sehat. Ini semua adalah hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi berguna dan aktif dalam kehidupan mereka.
Anda mungkin harus menghapus diri sendiri sedikit dari situasi mental agar tetap praktis dan logis; ini adalah normal. Anda tinggal rasional akan membantu menenangkan mereka dalam jangka panjang, juga. Ketika Anda membuat kurang dari kesepakatan dari itu, mereka akan menyadari itu adalah rintangan mereka dapat mengatasi - Jangan membuat janji Anda tidak bisa terus. Kenali keterbatasan Anda. Jika hal ini tidak seseorang yang Anda dapat dengan selama masalahnya maka lebih baik untuk memungkinkan orang lain untuk melakukan membantu. Hindari membuat pernyataan seperti "Aku akan selalu berada di sini," atau "Saya tidak akan pernah meninggalkan" - terutama jika Anda tidak yakin itu benar.
Pemotong sudah memiliki tekanan emosional dalam hidup mereka dan itu dapat merusak kemajuan mereka untuk memiliki orang lain datang yang tidak bisa mendukung untuk jangka panjang. Jika semua orang meninggalkan mereka, itu hanya memperkuat ketakutan mereka. Ingatlah bahwa tindakan selalu berbicara lebih keras dan lebih efektif daripada kata-kata - Tinggal bersama mereka. Jangan biarkan mereka menjadi terisolasi setelah emosional terganggu. Hal ini memberikan mereka kesempatan untuk memanjakan diri dalam perilaku pemotongan serta melarikan diri. Bantu mereka tenang dan kemudian membantu mereka mengatasi masalah untuk mendapatkan solusi. Bahkan jika mereka tidak ingin menjadi, berada bersama orang seperti Anda akan memberikan mereka kenyamanan yang tak ternilai.
Perlu diingat bahwa perilaku memotong diri ini memiliki sifat adiktif, sebagai akhir dari rasa sakit memberi mereka kesenangan sehingga mereka mencoba untuk mengulanginya lagi dan lagi. Membantu mengatasi dengan baik dengan rasa sakit dapat menyebabkan hasil yang langsung - Hindari permusuhan dan kritik. Hal ini sangat penting dan akan mengarah pada hasil yang lebih baik untuk mengurangi perilaku pemotongan. Permusuhan dan kritik keduanya stres merangsang, yang akhirnya menyebabkan perilaku pemotongan. Cobalah untuk berlatih teknik ini:
Untuk setiap perbuatan yang salah, bukannya mengkritik pertama mengidentifikasi aspek-aspek positif atau perilaku seseorang dan kemudian membuat mereka menyadari yang negatif. Selalu ulangi ide bukan hanya menolak atau mengkritik itu. Pastikan Anda adalah bagian dari lingkungan yang berfokus pada saling pengertian dan kerjasama
No comments:
Post a Comment