"Ketika saya masih bahagia, itu karena aku tahu aku sedang dalam perjalanan kembali ke penderitaan. Aku tidak pernah yakin bahwa kebahagiaan adalah objek dari permainan. Aku waspada kebahagiaan." - Hugh Laurie
- Terimalah bahwa Anda mungkin salah satu orang dibangun untuk menjadi sengsara. Menyalahkan lotere kortikal
- Tahu bagaimana memindahkan jarum. Agar fungsional, itu baik untuk menjadi akrab dengan cara untuk bergerak pada spektrum penderitaan dan kebahagiaan. Ada tiga metode klinis terbukti untuk memindahkan kecenderungan afektif negatif terhadap akhir positif dari spektrum; baik menghindari metode ini benar atau menggunakan cukup dari mereka sehingga penderitaan produktif Anda tidak membunuh Anda: Meditasi, Terapi Perilaku Kognitif,
Obat (terutama selective serotonin reuptake inhibitor) - Dapatkan di "treadmill hedonis". Bekerja keras seperti yang Anda inginkan, mengumpulkan semua hal yang Anda inginkan, dan mendapatkan luar biasa terkenal. Hal ini akan meningkatkan harapan Anda, Anda akan terus menginginkan lebih, dan menjadi tidak lebih baik daripada Anda sebelum
- Membeli kebahagiaan. Mereka yang berpikir bahwa uang tidak bisa membeli kebahagiaan hanya tidak tahu di mana untuk berbelanja
- Benamkan diri Anda dalam kebisingan. Manusia tidak pernah sepenuhnya beradaptasi dengan kebisingan, terutama jika itu adalah variabel atau intermiten
- Perjalanan jarak jauh. Orang tidak sepenuhnya beradaptasi dengan kemacetan panjang, terutama jika ini melibatkan mengemudi di lalu lintas berat. Bahkan setelah bertahun-tahun Komuter, mereka yang berurusan dengan lalu lintas berat tiba di tempat kerja dan rumah dengan tingkat yang lebih tinggi hormon stres
- Tidak memiliki kendali. Sebuah rasa kontrol adalah salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan rasa keterlibatan, energi, dan kebahagiaan
- Shun "self-esteem" penjaja. Upaya sesat oleh sekolah, self-help guru, dan pers populer untuk meningkatkan harga diri pada anak-anak telah dibina narsisme, dan sisi gelap lain dari harga diri yang tinggi
- Pilihlah teman-teman Anda dengan bijaksana. Ini adalah satu besar
No comments:
Post a Comment